Vivimos en una época donde casi no existen los espacios vacíos. Apenas aparece un momento de silencio, buscamos algo para llenarlo: agarramos el celular, abrimos una red social, respondemos mensajes, ponemos música, una serie o cualquier estímulo que mantenga la mente ocupada.
Todo sucede rápido. La información cambia constantemente, los videos duran segundos y la atención parece saltar de una cosa a otra sin pausa. Con el tiempo, este ritmo deja de ser algo externo y empieza a convertirse en una manera de funcionar internamente.
El problema no es solamente tecnológico. El problema es que el sistema nervioso se acostumbra a vivir en un estado de estimulación permanente. Entonces, cuando finalmente aparece la calma, muchas personas no sienten alivio, sino incomodidad.
Por eso hay quienes no logran descansar aunque estén agotados. Hay personas que necesitan hacer varias cosas al mismo tiempo, que sienten ansiedad cuando no hay ruido, que se aburren rápido o que experimentan una sensación extraña cuando frenan, como si algo adentro se activara.
Y ahí aparece una confusión frecuente: creer que toda sensación de vacío debe llenarse inmediatamente.
Sin embargo, muchas veces no es vacío lo que aparece cuando baja el estímulo. Lo que aparece es registro.
Registro del cansancio acumulado.
De emociones postergadas.
De pensamientos que quedaron tapados por la rutina, la exigencia y el movimiento constante.
El exceso de estímulo puede funcionar como una forma de anestesia. No porque haya una intención consciente de evitar lo que pasa, sino porque el ritmo actual dificulta muchísimo la posibilidad de quedarse en contacto con uno mismo.
Esto también impacta en los vínculos. Cada vez cuesta más sostener conversaciones profundas, tolerar tiempos lentos o atravesar momentos incómodos sin escapar rápidamente hacia otra distracción. Se busca intensidad inmediata, pero cuesta construir conexión real.
La calma empezó a resultar extraña porque perdimos práctica en habitarla.
Y habitar la calma no significa quedarse quieto sin hacer nada. Significa poder estar con uno mismo sin necesitar escapar constantemente hacia un estímulo externo.
Por eso, recuperar pequeños espacios de pausa puede generar cambios importantes. Caminar sin mirar el teléfono, comer sin hacer otra cosa al mismo tiempo, sostener algunos minutos de silencio o incluso registrar cómo está el cuerpo durante el día son formas de volver a conectar con algo que muchas veces queda completamente tapado.
Al principio puede incomodar. Es lógico. Cuando una persona estuvo mucho tiempo funcionando desde la aceleración, bajar el ritmo no siempre genera bienestar inmediato. A veces genera ansiedad, inquietud o una sensación difícil de explicar.
Sin embargo, es justamente ahí donde empieza a aparecer información valiosa.
Porque muchas veces no necesitamos más distracción, más productividad ni más estímulo. Lo que necesitamos es recuperar la capacidad de escucharnos.
Y eso requiere tiempo, presencia y cierta disposición a tolerar lo que aparece cuando finalmente dejamos de correr.
Nos encontramos en la próxima nota.
Instagram: @vfcounselor
Si estás necesitando comenzar un proceso de acompañamiento, de escucha sincera y sin juicio te dejo mi contacto directo:
https://wa.me/message/PLL4KUXBVMVRC1
