Cómo Construir Relaciones Sólidas Basadas en la Confianza y el Respeto
Por Victoria Fiorenzi Consultora Psicológica En cualquier ámbito, construir relaciones auténticas y sólidas, basadas en la confianza y el respeto, es clave para alcanzar el éxito a largo plazo. Las conexiones que establecés con tu equipo, colegas o colaboradores pueden marcar una gran diferencia, especialmente en entornos altamente competitivos. Las relaciones genuinas no solo giran en torno a cumplir objetivos, sino que también se fundamentan en crear un espacio donde la comunicación clara, la empatía y el respeto mutuo sean protagonistas. Estos son los pilares que fortalecen los lazos y permiten una colaboración más efectiva y significativa. Consejos para construir relaciones sólidas: 1. Se transparente: La honestidad y la apertura son esenciales para generar confianza. No tengas miedo de ser claro con tus intenciones y expectativas, eso hará que los demás se sientan más cómodos y confiados. 2. Escuchá activamente: La escucha activa es una herramienta poderosa para conectar verdaderamente con los demás. Tomate el tiempo para entender las necesidades y perspectivas de quienes te rodean. 3. Cumplí tus promesas: La confianza se construye cumpliendo con lo que decís. Asegurate de seguir adelante con los compromisos que asumís, incluso con los más pequeños. 4. Fomentá el respeto mutuo: El respeto es la base de cualquier relación sólida. Tratá a los demás con la misma consideración que esperás recibir, valorando siempre sus aportes. IG: @victoriafiorenzi
El Equilibrio Entre Vida Personal y Profesional: ¿Es Realmente Posible?
Por Victoria Fiorenzi Consultora Psicológica Encontrar el equilibrio entre la vida personal y profesional es uno de los mayores desafíos para quienes quieren tener éxito en ambos ámbitos. A veces parece inalcanzable, pero la realidad es que, con las herramientas adecuadas, es posible disfrutar tanto de tus logros laborales como de una vida personal plena y satisfactoria. Saber priorizar, establecer límites y cuidar tu bienestar emocional y físico son pasos esenciales para lograr ese balance. Lejos de ser un mito, es algo que todos podemos alcanzar si tomamos las decisiones correctas. Consejos para equilibrar tu vida personal y profesional: 1. Establecé límites claros: Definí horarios en los que desconectes por completo del trabajo. No solo vas a disfrutar más de tu tiempo personal, sino que también vas a mejorar tu rendimiento cuando vuelvas a enfocarte en lo laboral. 2. Organizá tu tiempo: Usá herramientas para gestionar tus días de forma más eficiente. Planificar tus actividades te asegura que dedicás espacio suficiente tanto para vos mismo como para quienes te rodean. 3. Cuidá tus relaciones: No descuides a las personas importantes en tu vida. Invertir tiempo de calidad en tus vínculos te da el apoyo emocional necesario para mantener un equilibrio saludable. 4. Escuchá a tu cuerpo: Si sentís que estás agotado, es fundamental que te tomes un descanso. El autocuidado es clave para poder rendir al máximo en todas las áreas de tu vida. El equilibrio entre vida personal y profesional no es un imposible, sino un objetivo al que todos podemos aspirar. Con un enfoque consciente y algunas estrategias prácticas, podés alcanzar esa armonía que tanto buscamos.
Toma de Decisiones Bajo Presión: Consejos Psicológicos para Líderes
Por Victoria Fiorenzi Consultora Psicológica Ser líder implica tomar decisiones rápidas y cruciales, especialmente en situaciones de alta presión. Sin embargo, esa presión muchas veces genera estrés y ansiedad, lo que puede nublar nuestra capacidad de pensar con claridad. ¿Cómo se puede tomar una buena decisión cuando el tiempo apremia? Desarrollar esta habilidad es clave, y con la práctica podés perfeccionarla. Lo importante a recordar es que las decisiones más eficaces no siempre son las más rápidas, sino aquellas que logran combinar un análisis objetivo con una gestión emocional equilibrada. Esto te permite avanzar con seguridad, incluso en medio del caos. Consejos para tomar decisiones bajo presión: 1. Respirá profundamente: Antes de tomar una decisión, regalate unos segundos para respirar profundo. Esto te va a ayudar a calmarte y a pensar con mayor claridad. 2. Dividí la decisión en pasos: Desglosar el problema en pasos más pequeños hace que la situación parezca menos abrumadora. Avanzá de manera más segura, centrándote en resolver una parte a la vez. 3. Confiá en tus valores: Cuando la presión es alta, tus valores personales y profesionales pueden ser una brújula. Alineá tus decisiones con esos principios y te vas a sentir más seguro de que estás eligiendo lo correcto. 4. Tomate una pausa breve: Si es posible, alejate unos minutos de la situación. A veces, ese pequeño descanso es suficiente para volver con una nueva perspectiva y mayor claridad. Tomar decisiones bajo presión es un arte que se puede desarrollar con el tiempo. Aplicar estos consejos puede ayudarte a enfrentar los desafíos con mayor confianza y eficacia.
Superá el Síndrome del Impostor: Desbloqueá tu Potencial para Triunfar
Por Victoria Fiorenzi Consultora Psicológica El síndrome del impostor es algo que afecta a muchas personas, especialmente a quienes están en roles de liderazgo. Esa constante sensación de que no estás a la altura o que no merecés lo que lograste puede frenar tu crecimiento tanto profesional como personal. ¿Te sentís identificado? Este fenómeno te hace dudar de tus capacidades y te llena de miedo a que, en cualquier momento, “descubran” que sos un fraude, aunque tus logros y habilidades digan todo lo contrario. Identificar y superar este síndrome es clave para liberar todo tu potencial y avanzar sin las barreras que impone la autocrítica o el temor al fracaso. A continuación, te presentamos algunas estrategias que pueden ayudarte a dejar atrás esta sensación y seguir adelante con confianza: Estrategias para superar el síndrome del impostor: 1. Reconocé tus logros: Hacé una lista de tus éxitos y revisala regularmente. Al hacerlo, vas a empezar a cambiar tu percepción y a valorar más lo que has alcanzado. 2. Buscá apoyo en un mentor: Compartir tus pensamientos con alguien de confianza, ya sea un mentor o un colega, puede ofrecerte una perspectiva más objetiva sobre tus habilidades. Además, te vas a dar cuenta de que no estás solo en esto. 3. Reformular tu diálogo interno: Identificá esos pensamientos limitantes y reemplazalos por afirmaciones más positivas y realistas. La forma en que te hablás a vos mismo tiene un impacto directo en cómo te sentís y en lo que creés ser capaz de lograr. 4. Aceptá los elogios: Cuando alguien te reconozca por tu trabajo, recibí esos elogios con gratitud y sin minimizar tus logros. Poco a poco, vas a empezar a interiorizar lo que los demás ya ven en vos. Superar el síndrome del impostor es un proceso, y dar estos pasos puede ayudarte a conectarte con tu verdadero potencial para dejar atrás esa sensación de “no ser suficiente.”
Ser amable con vos mismo: Un recurso subestimado en la carrera hacia el éxito
Por Victoria Fiorenzi Consultora Psicológica ¿Por qué la amabilidad hacia vos te hace más fuerte y efectivo como líder? En el camino del liderazgo, muchas veces se cree que la autocrítica y la exigencia extrema son claves para alcanzar el éxito. Sin embargo, ser exigente no es lo mismo que ser sobreexigente o perfeccionista. Saber equilibrar la intensidad y ser más amable con vos mismo puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu rendimiento. Esta actitud te permite recuperarte más rápido de los fracasos y seguir avanzando sin la carga de una crítica excesiva. Ser amable con vos mismo no significa que te relajás con tus metas o expectativas, sino que te tratás con el mismo respeto y empatía que le darías a alguien que apreciás. Esto te va a fortalecer emocionalmente y te va a ayudar a ser más efectivo en tu rol de liderazgo. Consejos para equilibrar la exigencia y la amabilidad: Háblate como le hablarías a un amigo: Cuando te enfrentes a un error o un desafío, pensá cómo tratarías a una persona cercana en la misma situación. Ofrécete ese mismo apoyo y comprensión. Perdónate por los errores: El perdón hacia vos mismo es fundamental para dejar atrás lo que no salió como esperabas y seguir adelante con una energía renovada. Aceptá tu humanidad: Nadie es perfecto. Exigirte perfección constante solo genera desgaste. Reconocé que todos cometemos errores y que cada tropiezo es una oportunidad de aprendizaje. Tomate pausas cuando las necesites: Si notás que la sobre exigencia está afectando tu bienestar, hacé una pausa, respirá y reflexioná sobre lo que realmente necesitás para continuar con más claridad.
Cómo Desarrollar una Mentalidad Resiliente en un Entorno Competitivo
Resiliencia: El valor añadido que separa a los grandes líderes del resto. La resiliencia es una de las cualidades más valiosas en un entorno competitivo. Es la habilidad que permite a los líderes enfrentar desafíos sin perder el enfoque en sus objetivos. Ser resiliente no significa evitar las caídas, sino tener la capacidad de levantarse y seguir adelante con más fuerza tras cada obstáculo. Los líderes que cultivan la resiliencia pueden adaptarse al cambio, superar barreras y mantener una visión clara, incluso cuando las circunstancias son adversas. Esta capacidad es lo que realmente diferencia a los líderes excepcionales del resto. Claves para desarrollar una mentalidad resiliente: Cambiá tu percepción del fracaso: En lugar de ver los fracasos como derrotas, asumilos como oportunidades de aprendizaje. Esto te permitirá crecer y adaptarte más rápido en cada situación. Rodéate de apoyo: Tener un entorno de personas que te brinden apoyo emocional es fundamental para fortalecer tu resiliencia. Aceptá el cambio: La flexibilidad es una habilidad clave en cualquier entorno competitivo. Aceptá que el cambio es inevitable y trabajá en tu capacidad para adaptarte a él. Cuidado personal: Un cuerpo y una mente saludables son esenciales para mantenerte resiliente. Priorizar una buena alimentación, el ejercicio regular y el descanso adecuado hará una gran diferencia. Por Victoria Fiorenzi, Consultora Psicológica
Según la UCA, la pobreza por ingresos se empeoró a partir de la devaluación de diciembre
El Observatorio de la Deuda Social Argentina de la Universidad Católica Argentina (ODSA-UCA) publicó el documento Pobreza por ingresos en base a la Encuesta Permanente de Hogares (EPH-INDEC) Argentina urbana: 2°s 2016 – 1°s 2024. A partir de los datos generados por la EPH-INDEC, entre los años 2023 y 2024, se observa un marcado incremento de la incidencia de la indigencia y de la pobreza. Observando en detalle la evolución trimestral, se evidencia que el empeoramiento en la calidad de vida de la población, medida por los indicadores de pobreza e indigencia monetaria, se dio en el marco de los efectos de la devaluación, política de shock aplicada en diciembre de 2023. La aceleración de la espiral inflacionaria ya experimentada por nuestro país y la limitada recuperación de la capacidad de compra de los ingresos de los hogares llevó a que, entre el 4° trimestre de 2023 y el 1° trimestre de 2024, la población en situación de indigencia relevada por la EPH pasara del 14,6% al 20,1% y la de pobreza del 45,2% al 54,8%. Posteriormente, entre el 1° y el 2° trimestre de 2024, la desaceleración en el ritmo del incremento del precio de los bienes y servicios en conjunto con una leve recuperación de los ingresos reales, generaron un descenso del 20,1% al 16,1% de la población en situación de indigencia y del 54,8% al 51% de la de pobreza. Por otra parte, un análisis de la evolución relativa del índice de precios al consumidor (IPC), que representa el principal índice para la actualización de los ingresos laborales y del valor de las transferencias no contributivas realizadas por el Estado, en comparación con el valor de las canastas básica alimentaria (aplicada a la indigencia) y la canasta básica total (aplicada a la pobreza) expresa que a partir del año 2020, y en forma cada vez más marcada, la canasta básica total aumentó por encima del IPC y la canasta básica alimentaria aún más que la canasta total. Es decir, los precios que componen la canasta básica alimentaria se incrementaron más que los de la canasta básica total y estos más que el índice de precios al consumidor. Por lo cual, el ajuste por el IPC fue en desmedro de la capacidad de compra de los hogares en situación de pobreza y aún más de los de situación de indigencia. El incremento sistemático y, como ya se expresó, por encima del índice de precios al consumidor de las canastas utilizadas para determinar el punto de corte de la indigencia y de la pobreza, llevaron a que, para los hogares residentes en el Gran Buenos Aires, en agosto de 2024, una familia tipo necesitara un ingreso mensual no menor a los $ 421.474 para no ser considerado en situación de indigencia y no menor de $ 939.887 para no encontrarse en situación de pobreza. Es importante destacar que, en el mismo mes, el monto de una Asignación Universal por Hijo y el bono extra de la Tarjeta Alimentar, representaban el 50,2% del valor que una familia tipo necesita para no ser considerada en situación de indigencia y el 22,5% del monto que necesita la misma familia para no ser considerada en situación de pobreza Desde otro punto de vista, a pesar de los esfuerzos del Estado, que basa sus políticas sociales en transferencias focalizadas en hogares vulnerables con menores de edad, en el punto más álgido de la crisis de la coyuntura, en el 1° trimestre de 2024, el 30,6% de los menores de 18 años residían en hogares en situación de indigencia y el 70,4% de los mismos en situación de pobreza. Posteriormente, con la desaceleración del aumento de precios y la leve recuperación de los ingresos, la población de menores de 18 años en situación de indigencia disminuyó al 24% y los que se encontraban en situación de pobreza al 63,8%. Por otra parte, la heterogeneidad productiva de nuestro país y la subutilización de las riquezas regionales lleva a que la situación de la población, a partir de los indicadores monetarios, sea muy dispar. Si bien en todas las regiones se observa un empeoramiento, se siguen manteniendo las desigualdades históricas. En el 1° semestre de 2024, se encontraban en situación de indigencia el 23,2% las personas relevadas en la región Noreste, el 19,8% de las del Gran Buenos Ares, el 17,2% de las de la región de Noroeste, el 15,9% de la región Pampeana, el 13,5% de Cuyo y el 11,1% de los residentes en la Patagonia. Por su parte, en el mismo período, se encontraban en situación de pobreza el 62,9% las personas relevadas en la región Noreste, el 57% de las de las de la región de Noroeste, el 52,8% de las del Gran Buenos Ares, el 52,3% de Cuyo, el 49,9% de la región Pampeana y el 49,1% de los residentes en la Patagonia.
Vélez venció a Independiente y es semifinalista de la Copa Argentina
El “Fortín” le ganó 1 a 0 al “Rojo” por los cuartos de final de la Copa Argentina en cancha de Lanús y se clasificó por primera vez a las semifinales de este certamen. El único tanto del encuentro fue anotado por el ex Independiente, Claudio Aquino tras fallar su penal, en el rebote no perdonó. El encuentro comenzó interesante, el conjunto de Avellaneda agarró la pelota y fue más protagonista, pero la más clara fue del “Fortín” tras una gran corrida de Fernández, este se la dejó a Brian Romero quien definió y sobre la línea la sacó Joaquín Laso para evitar el primero de la noche. Luego respondió Independiente, un gran remate de Montiel desde el sector derecho puso en peligro a Marchiori pero rápidamente lo contuvo. Ya en la segunda mitad, el equipo puntero de la Liga Profesional Argentina, empezó a demostrar el juego que nos tiene acostumbrados, acumulando varios pases y siendo protagonista. Tanto fue así que a los 9 minutos y luego de una recuperación en el campo rival, Aquino abrió para Pizzini y el defensor del “Rojo”, Laso, lo bajó dentro del área y Rapallini no le quedó de otra que cobrar penal para Vélez. La ley del ex se hizo presente en Lanús, y Aquino disparó el penal que Rey atajó muy bien pero en el rebote el mismo jugador de Vélez la empujó y convirtió el gol de la victoria. En la última jugada del partido y con un Independiente que buscó el empate con todo lo que pudo. Luego de un centro pasado de Mancuello al área, Montiel se encontró solo y con la pelota bajando pero no logró rematar y se perdió la oportunidad del empate. Ahora el “Fortín” deberá esperar para conocer a su rival en el duelo entre Gimnasia y Boca. Por la Liga Argentina, el Vélez de Quinteros se encuentra puntero y visitará a Rosario Central el martes a las 20:30 horas. Por su parte, el “Rojo” continúa con su mala racha, sin haber logrado nunca llegar a semifinales de la Copa Argentina, y en el torneo se encuentra en la mitad de la tabla con 18 puntos. El mismo martes, jugará de visitante contra Tigre desde las 18:30. Colaboración: Mauricio Crigna.
Gestionar el Estrés: Un Secreto de Alto Rendimiento para Líderes y Ejecutivos
Herramientas efectivas para equilibrar la presión laboral con el bienestar personal. El estrés es una parte inevitable en la vida de cualquier líder, pero saber cómo gestionarlo de forma efectiva puede ser la clave para evitar el agotamiento y alcanzar un éxito sostenible. El alto rendimiento no se trata de trabajar más, sino de trabajar mejor. Para lograrlo, es fundamental encontrar un equilibrio entre la presión del trabajo y el cuidado de tu bienestar personal. Un nivel moderado de estrés puede ser un motor que te impulse, pero cuando se vuelve crónico, afecta no solo tu salud mental, sino también tu capacidad de rendir al máximo. Gestionar el estrés de manera adecuada no solo mejora tu calidad de vida, sino que también potencia tu capacidad para tomar decisiones claras y estratégicas. Rutina diaria para gestionar el estrés: Ejercicio físico regular: Dedicá al menos 30 minutos al día a una actividad física que te guste. El ejercicio libera endorfinas, ayudando a reducir el estrés y mejorando tu estado de ánimo. Práctica de mindfulness: Incluir 10 minutos de meditación o respiración consciente en tu día puede ayudarte a calmar la mente y reducir la tensión acumulada. Establecé límites claros: Aprendé a decir “no” cuando lo necesites. Cuidar tu tiempo personal es esencial para evitar la sobrecarga laboral. Delegación efectiva: No tenés que hacer todo por tu cuenta. Delegar responsabilidades en otros miembros de tu equipo te permitirá liberar tiempo y reducir tu nivel de estrés. Victoria Fiorenzi Consultora Psicológica @victoriafiorenzi
Estrategias Psicológicas para Mantener el Enfoque en Tiempos de Incertidumbre
Claves para no perder de vista tus objetivos personales y profesionales en medio del caos. El contexto político y empresarial actual puede generar una sensación de incertidumbre constante, lo que puede afectar tu capacidad para mantenerte enfocado en tus metas. En estos momentos, es clave conservar la claridad mental y una dirección estratégica para no desviar el rumbo. Cuando el caos y la confusión se instalan, es fácil que tus prioridades se desdibujen. Sin embargo, existen herramientas psicológicas que te pueden ayudar a recuperar el enfoque y seguir avanzando, aún con distracciones externas. Claves para mantener el enfoque: Define tus prioridades: Hacé una pausa y reflexioná sobre cuáles son tus metas más importantes. Tener claro lo que realmente importa te permitirá dirigir tus esfuerzos de forma más eficaz. Creá una rutina diaria: Establecer una estructura clara en tu día a día te va a ayudar a mantener el foco. Reservá tiempo para actividades clave y respetá esos horarios como si fueran compromisos inamovibles. Evitá la multitarea: Enfocate en una cosa a la vez. La multitarea no solo afecta la calidad de tu trabajo, también disminuye tu capacidad de concentrarte a largo plazo. Tomate descansos regulares: Para evitar el agotamiento, programá pausas cortas durante el día. Esto te permitirá mantener altos niveles de energía y atención sin perder el ritmo. Si sentís que la incertidumbre te está afectando más de lo que te gustaría y te cuesta mantener el enfoque en lo que querés lograr, te invito a que hagamos un proceso personalizado para optimizar tu productividad y bienestar. Consultora Psicológica IG @victoriafiorenzi